Dicas de Viagem

Oie! Tdo bem?!

Eu to super feliz! Estou na Espanha, e por isso vou enviar o post de hoje via celular! Nao tenho ideia de como sera a formatacao! Sorry!!

Bom, fui ao consultorio da Myriam ontem antes de viajar eeeeee resultado: perdi 5kg (na verdade sao 4,9, mas eu to arredondando hahahahha).

Como eu sempre digo, quando a gente quer emagrecer tem que se planejar, nao ficar com fome no meio da rua num horario ruim...nao deixar a geladeira completamente vazia...e foi isso que fiz, um dia antes de viajar fui a supermercados e lojas naturebas comprar meu estoque de lanchinhos.

Coloquei tudo numa tupperware dentro da mala. Viajo por 5 dias, entao tem umas 15 opcoes! Coloco sempre a mais e de tipos diferentes, doces e salgados, grandes e pequenos! É bom ter em maos as opcoes saudaveis pra nao dar chance de dar errado. 

Um erro de principiante pre mirim aconteceu. No consultorio, mostrando pra Myriam meus lanchinhos ela viu uma barrinha de cereal que eu tava pensando em levar...na correria nao li os ingredientes e li apenas "66kcal", achei o maximo e peguei, ela entao me pediu pra ler de que era feita a barrinha. Hahahahahahaha me ferrei!!! Aveia, flocos de arroz, xarope se glicose, frutas desidratadas, mel... Etc etc etc eu nem queria terminar de ler de tanta vergonha! Bom, pra quem nao se lembra, o primeiro ingrediente da listinha é aquele de maior quantidade no produto e a lista vai seguindo ate aquele de menor concentracao...me ferrei me ferrei!!!!! E o pior, nao era apenas carbo e gordura, mas ia me satisfazer por um tempo ridiculo e ainda aticar minha fome! Tive que correr numa loja e comprar barras de proteina, que apesar de mais caloricas iam realmente me satisfazer e nao me dar piracao durante o dia!

Outra estrategia, que aproveitei! Foi reservar uma alimentacao especial no voo. Requisitei uma alimentacao de baixa caloria, e fui com um "estoque" maior de lanchinhos "just in case".

Enquanto as pessoas comiam uma massa grudenta ou um frango embebido em molho estranho eu comi um franquinho grelhado com legumes e salada!!! Tinha arroz e salada de frutas de sobremesa, mas eu nao quis, tava super feliz com o franguinho.

(Detalhe do momento coradinha: atencao sra daniela camara, por favor apresente-se a um comissario - ate eu entender q era por causa da dieta eu ja queria me esconder!!) 

O cafe da manha foi um pouco mais punk. As pessoas numa omelete recheada que eu aguei!!! E eu numa panqueca de espinafre e queijo minas...ainda tinha salada de frutas e torradinha light! So comi a panqueca! Com cafe! :)

Totalmente aprovada essa comida de aviao, nao era um "dom" mas realmente me pareceu ser feita com mais cuidado!

Outra dica boa em viagens é nao ter preguica e andar mais...ao inves de usar esteiras e elevadores, usar escadas e caminhar ao lado das esteiras!! Vc ta de ferias!!! Pra que a pressa?? Lembre-se q academia so qdo voltar!!!

 

E em um aeroporto como Madrid use tenis! Pq vc sempre vai caminhar!! E muito!!!

Aqui tem placas que dizem que o portao esta ha 35 minutos de distancia, ou seja, aperte o passo e exercite-se!!

Beijos e ate a volta....ou a qualquer momento em uma edicao especial!! <3