Esforço + Informação - Auto sabotagem = Resultado

Oi gente!
Bom dia!!!!

 

Hoje eu queria "conversar" sobre esforço, dedicação, comprometimento e disciplina.

 

Se você quiser um resultado ok, faça uma dieta ok! Mas pra atingir um objetivo um pouco mais ousado a gente tem que fazer por onde!

hahahahahaha adorei!!! I AM ON A SEAFOOD DIET. I SEE FOOD BUT I DON´T EAT IT ALL!!!

 

 

Na minha primeira tentativa de perder peso com a Myriam (que emagreci 11 Kg) muitas pessoas do meu convívio ficaram me perguntando o que eu tava tomando pra emagrecer "tão rápido". Gente, sério, eu demorei exatos 9 meses pra atingir meu objetivo...não foi fácil, nem um pouco. Exigiu de mim, muito!!! Sacrifícios que só quem tem cabeça de gordinha passa!

blogsantoluxo.com.br

 

As pessoas acham que para perder peso é só querer. Sim, precisa querer, muito!! Aprender!! Perguntar!! Testar!!! Precisa também confiar no profissional que está te orientando!! Algumas vezes eu comi sem ter fome, ou comi menos do que eu queria porque aquela era a orientação que eu tinha.

 

Conheço muita gente que fala "ah! É só um pedacinho" ou "um brigadeiro não vai te engordar" ou "só um punhadinho antes do almoço". Gente, pode até não te engordar, mas te tira do foco...e uma vez que a gente sai fica mais fácil sair outras vezes!

giovanadiariomulher.com.

 

Outra coisa muito certa da gordinha que ainda existe em mim....tem dias que só um chocolate resolve. Mesmo? Só o chocolate vai satisfazer...to redescobrindo que não. Quando eu penso no chocolate, não cedo à tentação e tomo água, ou chá, ou café e depois de 30 minutos ele sai da minha cabeça penso em como sou forte! Como o mundo (ou só o meu peso) está nas minhas mãos e que realmente eu posso lembrar que existe uma magra em mim!

clubedpz.blogspot.com

 

Eu agora to começando a lembrar que comida pode ser prazer, mas antes de tudo é alimento. Neste momento eu tenho que me nutrir, me alimentar com coisas "necessárias". Não acho o sabor das coisas saudáveis ruim e nem acho um pecado que as pessoas comam "gordices"! Cada um escolhe o que quer!!! De verdade, mas não queiram que eu coma o tempo inteiro!! Experimento, de vez em quando, as coisas que não deveria, NÃO PASSO FOME e não tenho problemas e conviver com pessoas que comem e bebem! Vivo normalmente, tenho força de vontade sim, me dedico sim e tenho um objetivo de curto prazo e outro de médio prazo!  

Dicas:

- Escreva tudo o que comeu durante o dia para perceber onde estão os deslizes. (Se "roubou" uma colherada de arroz da panela, escreva tb!!! É comida!! E não vale! rsrsrsrs)

- Se alimente antes de chegar em festas ou encontro de amigos.

- Leve seus lanchinhos na bolsa.

- Não tenha vergonha de dizer que não quer comer alguma coisa, tudo bem dizer não. Seus amigos não deixam de ser seus amigos pq você está numa fase mais restrita! Alguns ajudam! Outros só não atrapalham!! 

- Vá de carro! Não beba!! :-)

Mas acima de tudo!!!

Comemore, vibre, curta cada vitória! Mesmo que seja não ceder ao biscoitinho que vem com o café depois do almoço! Ou ao bolo de aniversário de criança que ficou te aterrorizando a tarde toda! Ou até ao gole de Coca-Cola que você não tomou! Cada passinho é uma conquista!!!

maisequilibrio.com.br

Boa semana!!!

Ps. Hoje testo algumas outras receitas! Amanhã escrevo sobre isso!!!