Um brinde ao carboidrato escondido...ou não....

Bom dia!!!

 

Acordei bem humorada hoje...talvez porque esteja fazendo tudo certinho nos últimos dias! Sem deslizes!! Indo com frequência à academia, me alimentando bem e me sentindo muito bem em relação à isso.

 

 

imagensfree.com
 

Bom, sábado fiz uma trilha (de 30 minutos em ritmo rápido - pra vcs terem ideia demoramos quase 40 para descer....) na Pedra Bonita! Sugiro fortemente!! É lindo!!! Ver o Rio de cima, meditar, se alongar e conviver com pessoas queridas sempre faz bem! (quem quiser ir de novo e me chamar, eu vou!!!)

 

Meditando no sábado de manhã! <3

 

 

 

Então, carboidrato! Já falei em alguns posts sobre índice glicêmico e como o consumo de carboidrato é importante pra nossa saúde e pra ter energia pra viver! Sim, é essencial! Mas, de novo, a vida é feita de escolhas e saber onde estão os carboidratos é importante!

 

Dá uma olhada nessa "listinha":

 

Arroz, feijão, batata, milho, melancia, água de coco, Coca-Cola, vodca, morango, pepino, cenoura, mandioca, pão, vinho tinto, banana, linhaça, goji berry, pimentão, .

 

 

 

infoabril.com.br e noticiasr7.com

Quais dessas delicias tem carboidrato? TODAS! Em maior ou menor quantidade todos esses alimentos possuem carboidratos!

 

Hoje resolvi assustar vocês! hahahaha pq eu sou má! Vocês lembram que 1 (um) grama de carboidrato tem 4 calorias? E que o excesso de carboidrato se transforma em gordura? Então...na próxima choppada você vai se lembrar de mim! ;-) De forma simplificada: Bebida alcoólica é feita basicamente de água e carboidrato! Não existe nenhum nutriente! São as chamadas calorias vazias!
 

 

 

examiner.com

 

As informações à seguir foram retiradas do site  www.dietaesaude.com.br e no www.fatsecret.com.br 

 

Cerveja -        350ml - 166kcal

Vinho Tinto -    1 taça -  126kcal

Cachaça -        1 dose - 109kcal

Vodca -          1 dose - 97kcal

Gin -            1 dose - 110kcal

Rum -            1 dose - 97kcal

Espumante -      1 taça - 88kcal

Tequila -        1 dose - 97 kcal

Uísque -         1 dose - 115kcal

 

Atenção aos drinks! Frutas também tem calorias e carboidratos!! Caipivodca, pina colada, gin tônica, bellini...tudo fica ainda mais calórico!!

 

Lembrando que para "derreter" 1 lata de cerveja você precisa correr ou jogar futebol por 18 minutos aproximadamente!!!!

 

reorganize.com.br

 

 

Segundo o Dr. Fabio Bicalho, no www.itodas.com.br, a bebida alcoólica é muito prejudicial à nossa saúde porque além de ter "calorias vazias" (nenhum nutriente), não permite a correta absorção dos nutrientes benéficos, ou seja, ele não só engorda como sacaneia!!!! FDP!

 

Então,  dicas!

 

- Sempre que for beber, tome água também! Bastante! Antes, durante e depois!! O álcool além de calórico desidrata...vide boca com gosto de guarda-chuva na manhã seguinte à uma bebedeira!

 

- Exagerou na noite anterior? Ajude seu fígado e tome chá de boldo ou carqueja, por exemplo! Se vira!! Quem encheu a cara foi você!!! :-)

 

- Se for beber drinks, não coloque açúcar! Coloque uma fruta mais doce ou adoce com adoçante!

 

- Não beba! Pra que? Vá de carro! :-)

 

Beijos!! Boa Semana!!!