Sexta e sabado!!

Oieeeee!!! 

Entao: sexta e sabado!

Final de semana chegando e eu com algumas coisas programadas, outras nem tanto!

Foi o ultimo dia de uma amiga do trabalho e por isso me joguei em um restaurante de comida nordestina na feira de sao cri cri!

Bom, comecando do cafe.

Tapioca com ovo mexido e suco verde!

Nao levei meus lanchinhos 😒😒😒 tinha ajnda umas 3 amendoas que comi no meio da manha.

Almoco na feira, consegui um file de frango e mandioca cozida...nao comi tudo...

Cheguei mais cedo na academia e comi ovos mexidos e fiz a aula do andre, que substituiu o Negao!! Morri!!! Sempre morro e amo!!! E desta vez foi com as princesas da danca!!! ❤️❤️❤️👸🏻👸🏻👸🏻👸🏻

A noite fui p um bar e comi churrasquinho com limonada suica!

Sabado acordei cedo pq ia ter aulao de fitdance ❤️❤️❤️❤️

Comi uma omelete com 1 ovo e 1 clara e cottage e 1 iogurte lac free pra aguentar o perrengue que me aguardava!!

Ai 2 horas de danca e casa dos meus pais para almocar, como ia demorar tomei um iogurte grego

No almoco foi macarrao de pupunha com molho de tomate feito em casa e camaroes grelhados

Fiquei com fome e resolvi comer uma colher de arroz com um pouco de feijao. Ainda nao consegui instituir arroz integral na familia...

Algumas horas depois, comi uma banana antes de ir p o salão e mais tarde ainda, em casa, uma sopa de couve-flor com

Couve! Delicia, mas muito grande!! Nao consegui terminar!

Hoje é domingo, pede cachimbo!!! Indo p bt ver se consigo correr...ou so malhar gluteos mesmo....

❤️😘😘

Resoluções 👊👊

Ciao, ragazzi! Entao, vou fazer um resumao rapido de antes de ontem e ontem pq nao consegui escrever!! 😱

E ai, eu chego na correria no trabalho, e levo a pressao basica de uma amiga querida!! Sorry, pri!! Vortei!! 😁😁

Quarta feira - acordei praticamente de madrugada, e dormindo mal a noite (devo ter dormido ao todo umas 4 horas)...tenso!

Omelete com recheio de cottage, suco verde e 1 metade + meia de pessegos.

Cheguei no trabalho na correria e algumas horas depois comi a goiabinha com banana.

O almoco foi um japa delicia e uma escorregada num rolinho primavera de frango 😁😁😁 tava delicia! 🙈🙈🙈

Nao fiquei com fome mais...e isso foi um problema! 😢😢 como o almoco foi tarde e eu cheguei na academia mais cedo q o normalmnaontava com fome e de repente o beto pediu p eu parar e comer alguma coisa, pq eu tava branca... Rsrsrs bom, comi um

Punhado de amendoas, tomei agua e terminei a serie que foi mais de concentracao do que pauleira!

A noite, em casa, comi um bolo de carne com molho ingles! Sera que pode?! 😁

Ontem foi um pouco diferente, tomei cafe da manha na mamae, com minha irma, q eu amo e morro de saudades!!! ❤️❤️ e com amigos mega queridos!! olha a mesa de hotel...

Pra mim

Foi tapioca com cottage, rucula e tomate, 2 morangos grandes, cafe e 2 paes de queijo roubados!! 

O lanche da manha foram umas amendoas e o almoco foi uma confusao! Minha mae preparou uma salada com um carne, mas eu precisava de um carbo, comi uma banana 😂😂😂😂

O lanche foi um iogurte lac free e 3 amendoas...

A noite, na academia, comi um pastel integral de frango. E umas 3 horas depois o bolo de carne igual da noite anterior...achei exagero hj q escrevi.

Ah! A resolucao do título? É que qdo eu voltar para o consultorio do dr Helio vou conversar sobre voltar às orientacoes da minha nutri para detalhes de alimentacao. Alem de estar com saudade dela as vezes sinto que fico dando cabecada...nao vou fazer nada sem a orientacao dele, mas preciso de uma ajuda mais detalhada nesse sentido!!

Beeeeeijos! 

Terça é fogo!!! 😒😒😒

Como eu esperava foi estressante!! Nem por isso eu sai da dieta....algumas coisas aconteceram nos ultimos dias.

- uma saia que tava apertada fechou melhor 😍😍😍

- 90% dos meus amigos repararam que eu "desinchei"

- por ultimo, mas nao menos importante: o RECEPCIONISTA da BT me disse que reparou em como eu emagreci!! 😍😍😍 quando "desconhecidos" falam...nao sabem da rotina q eu estou...faz toda diferenca!!! 

Bom, cafe da manha.

Pq, Deus, 99% das vezes que eu quero fazer uma omelete vira um ovo mexido? 😂😂😂😂😂😂

Entao, ovo mexido com cottage e suco verde.

Lanche da manha - 1 supino fibras

Almoco

Lanche da tarde : morango com amendoas - 

comi uns 2 morangos e algumas amendoas...tinha tanta gente na minha mesa ainda sem almocar que eu compartilhei!! Pq eu sou fofa!! 😍😍😍

😂😂😂😂😂😂😂😂😂 AMEI

Ai indo p BT, ate tonta com alguns problemas e com o coracao na mao de deixar minha equipe trabalhando pesado, comi uma goiabinha com banana delicinha

Depois da super aula de deixar a pessoa exausta fui p casa, tomei whey com agua e fui para o Devassa!!! Pq tava precisando disso!!!

Encontrei amores da minha vida!!! Foi lindo!!! E umas 2 horas depois do whey tomei um caldinho de feijao, sem bacon, sem azeite, antes de ir pra casa!! 

Tive insonia preocupada com as meninas que tavam trabalhando...e hj, quarta, tb vai ser atipico!

Vamos ver...

😘😘

Eu voltei e agora é p ficar.... ❤️

Buenos dias!!! Tudo certo?

Ontem foi dia de voltar pra dieta e foi bem tranquilo!!

 Segunda, dia internacional do sem

Gluten, sem lactose, sem gordura, sem acucar, sem preguica!! 😍😍

Cafe da manha em casa, morrendo de sono, a noite tinha sido uma delicia com as pequenas e os amigos!!

Ovo + mexerica ( imagina a preguica de fazer qq coisa!!!)

O lanche da manha no escritorio foi 1 iogurte com 3 amendoas

Almocei no restaurante a quilo...

O lanche foi pessego la pastina com tres amendoas

E antes da aula do professor (e gato 😂😂😂😂) Beto comi o bolo de carne top da lanchonete!!!

Nem comi pos treino pq nao conseguia comer mais nada!! Cheguei em casa, banho  e cama!! 😍😍😍

Foi legal, ne?!?!? Hj é terca, dia de reuniao...o q sera q me aguarda?!? 😘😘😘😘

Voltando p dieta...pq no fds eu sai! 😁😁

HOie!! Fds é sempre desafio! Fico fora da rotina, horarios mudam, atividades mudam e varias outras "interferencias"...

Bom, historia de sabado.

Fui em uma casa de assistencia a criancas carentes no sabado, ajudar numa festa junina, nao tinha ideia do que ia ter la e acho que fiquei tao culpada que comi pouco...depois que vi as fotos percebi como foi....

Acordei cedo e comi tapioca com cottage e chia.

Por volta de 11:30 tomei um iogurte com granola, nao sabia que horas ia almocar.

La na festinha tinha batata doce!! comi uns 2 pedacos, um milho e guess whats?! Cuscuz!!!

Ta vendo esse todo lambuzado de leite condensado?!?!??? Pois é! NaO foi esse! 😂😂😂😂 foi um pequeno, mais seco...

Voltei p casa correndo pq tinha salao marcado. Comi um

Supino no caminho!

Sei q nao é o ideal, mas de novo, meu fds foi todo fora! 😢😢

A noite fui p um bar e tomei um suco de graviola com canela...delicia! E foi so!!

Nota importante: alem de tudo nao malhei!!

No domingo foi ainda mais complicado!! Pq eu sai de verdade!!!

Acordei mais tarde tomei cafe.

Ovo + pessego

Fiz uma caminhada na praia delicia, fui ao supermercado comprar coisas para as visitas mais maravilhosas da vida e e cheguei em casa pra almocar. Resolvi ledir um japa light. Olha q beleza!!!

Pouco depois eles chegaram e comecamos a conversar...eu ate belisquei pouco...muçarela de bufala, torradinha integral com caponata de berinjela e o punk...o vinho!!! 🙈🙈🙈

Bebi! E foi otimo!! Aproveitei uma noite de domingo muito mais legal que Faustao!

Agora é juntar as trouxinhas, vergonha na cara, marmitas...e voltar as minhas regras pq hj é segunda!!!

Boraaaa!!!

2 semanas da 1a consulta

Nao...nao me pesei...vou esperar chegar no medico...enquanto isso to seguindo tudo que eu posso das orientacoes dele e das dicas preciosas de uma nutri muito linda e dedicada!!

Sexta

Cafe da manha

A crepioca da dede! Maravilhosa e duas metades de um pessego em calda diet, La pastina! 

O lanche foi damasco e castanha

E o almoco linguado grelhado com salada, couve, arroz e feijao

A tarde tomei iogurte zero

Fiz a aula do negao!!! Maravilhosaaa!!! Divertidaaa!!! E tomei o meio scoop de whey com agua de coco.

Depois de algumas horas, em casa, comi um ovo + 1 clara mexidos com uma torrada integral!

...keep walking...and dancing...

Buongiorno!

Comecando a entender que eu nao to de dieta. To com a restricao que eu deveria estar sempre...a vida toda! E que agora é uma fase mais arrochada pq eu liberei por uma fase longa...ne?! 😁😁

Bem, ontem foi maravilhoso!! Nao fiquei com fome, comi coisas gostosas que me satisfizeram super! Preciso manter esse ritmo.

Cafe da manha - tapioca com cottage e o restinho do melao

Lanche da manha : 2 damascos com 1 castanha

Aloco foi muita coisa, nao consegui comer tudo. O arroz ficou todo, um pouco de carne e o shimeji tb sobrou...

O lanche da tarde foi uma delicia. O Dr Helio me pediu p nao comer coisas industrializadas, mas cedi ao iogurte desnatado (ele pediu p que qq laticino fosse desnatado).

A caminho da academia, umas 3 horas depois comi uma banana. E depois da super aula de fit dance do Andre tomei meio whey com agua de coco, gracas a Deus minha amiga Li querida estava la p me salvar! Por engano eu pedi a dose toda, e nao consigo tomar, acho muito! Ainda mais 2 horas depois da banana. Ai a Li pegou minha outra metade!!

❤️❤️😻😻😻

Vamo que vamo que faltam umas 18 toneladas! Mas depois de 12 dias ja sinto que estou com um formato de corpo mais definido, rosto mais fino e principalmente, mais disposicao!! 👊👊👊😘😘