Oie! Depois de 1 semana sem postagens resolvi voltar mais uma vez para o Blog.
Resolvi escrever mais do que postar coisas que eu comi, pq 1 semana, e 5 refeições em media seriam 35 fotos bem parecidas, mas vou contar o que aconteceu nesta semana um pouco fora do blog!
Sim, fora do Blog, pq da dieta eu nem fugi muito!
Na terça feira passada, quando eu descobri que o Sr Prefeito resolveu colocar um feriado a mais na semana, e eu e minha equipe lotados de demanda, e com vários nós para desdar no trabalho, guess what?!, meu pescoço começou a travar....sim, eu sou meio doida....fui pra aula do Andre, personal de Fit Dance com minha amiga linda, e nem tentei jogar tanto o cabelo, até travei um pouco, fui dormir com uma dorzinha e acordei totalmente travada, com dor do meio das costas, subindo pro pescoço e descendo pela frente :-( Aí parei tudo! Personal com o Beto, outras aulas de dança.... Não consegui me jogar mais....
No meio do caminho ainda tinha uma pedra...não...uma vida olímpica! Linda! Divertida! Agitada! Feliz! Competitiva!! AMOOOOOO Jogos olimpicos....se eu tivesse possibilidade com certeza tiraria férias durante os jogos e tentaria ir em todos!! Em todas as festas!! Em todas as casas!!! To aproveitando muito esse Rio nas Olimpiadas que quase não me irrita passar mais de 3 horas no trânsito todos os dias (Genteeee! Será que foi o transito o catalizador do torcicolo?).
Bom, minha alimentação: Nos dias de trabalho, mais regrada, com iogurtes, comida tranquila a quilo, japa, wrap integral de peito de peru com alface e cenoura, suco verde, etc...No feriado, na sexta, eu tive uma amiga maos de fada que conseguiu me soltar um pouco! Aí fui dançar um pouco, meio travada, nem foi tão bom, saí e fui amocar aquele linguado grelhado do Outback, com pure de batatas e saladinha de entrada! Amo!!
Sabado e domingo foram dias de maratona, acordei cedo, tomei cafe em casa, aquela tapioquinha marota, lanchei iogurte e almocei cedo, um dia foi camarão grelhado, no outro carne com champignon...e fui pro Maracananzinho!! <3 Curti muito sabado e domingo, e durante os jogos tomei água e comi uma barrinha de proteina, no sabado, fui para um bar com amigos, comi carne com aipim e fui pra festa!!! Dancei até!!!!! :-) e no domingo, depois do jogo fui direto para a festa, e ao inves de ir pro bar comi uma pipoca na fila da balada!
Ontem estava exausta, meu final de semana tinha sido ativo! E a rotina de alimentação foi: Acordei correndo e fui pro trabalho sem comer, chegando lá pedi um sanduiche com pao de sal e queijo minas, comi metade, na hora do almoço comi outra metade, fui para um evento de trabalho no centro da cidade e comi uma salada de frutas e uma esfirra de ricota com espinafre e antes de malhar com o Beto comi meia barra de proteina, à noite antes de ir pra casa, tomei meio whey com meia agua de coco e pronto!
Hoje foi tapioquinha com cottage, o lanche foi uma barrinha de sementes agtal, almoço foi no quilo, às 3:20, enfim, não tinha quase nada e eu tava azul de fome, comi arroz integral, feijao preto e um frango horrivel! :-( Antes de malhar eu nao tava com fome nenhuma, então dancei deliciosamente com o André e comi uma coxinha fit <3, amei!!!
Há 30 dias fui na minha 1a consulta com o Dr Helio. Faltam 10!
- Bebi 1 dia só nesses 30 -> Não bebo em festas, em bares, em almoços na casa dos meus pais, em festa de familia. Não tá fazendo tanta falta como eu achava que faria. Sim, tem dias que é mais difícil segurar.
- Comer alimentos não industrializados -> Não consigo isso sempre, tá mais dificil que eu pensava, mas sei que estou melhor do que há 35 dias atrás, pensando melhor no que eu como.
- Malhar todos os dias -> Fora os dias travada só 1 dia não malhei!
Acho que tá tudo certo!
Nos proximos dias eu visito meu medico de novo!
Vou avisando! <3
Beijos!!
