O carboidrato escondido - Parte 2 - O retorno!

Bom diiiia!!!

E aí? Tudo bem? Hoje o post é sobre o consumo de carboidrato, mais precisamente à noite! E aí? Pode ou não pode? Onde estão esses seres do mal? rsrsrsrs

Não custa lembrar! Não sou nutricionista, nem área de saúde!! Não digo verdades absolutas! Só relato as coisas que aprendo com os profissionais em quem confio! Cada nutricionista ou médico tem a sua forma de orientar e defende a sua dieta com conhecimento! Pra emagrecer com saúde a gente deve se informar com gente especializada! Não só com uma administradora que está tentando emagrecer e comete erros e acertos ao longo do processo!!!!

Bom, o que a Myriam Garson, minha nutri e amiga querida, me orienta é diminuir drasticamente o consumo de carboidrato na minha última refeição. 

Motivo: VOCÊ VAI DORMIR, CARA PÁLIDA! O gasto de energia será menor, seu metabolismo estará mais lento e qualquer excesso consumido vai direto pra barriga! rsrsrsrsrs

Então, nas minhas refeições à noite tenho comido salada com Bacon Fake, ou uma omelete de claras e cottage, ou um carpaccio (sem torradas, hein?), ou quando eu tô totalmente sem fome (muitas vezes quando chego em casa mega exausta as academia, nem fome eu tenho, mas tem que comer! A gente vai ficar muitas horas sem colocar nada na boca!) eu "coloco pra dentro" dois rolinhos de peito de peru com cottage temperado.

O que eu vejo muita gente fazer, que acha que tá super light é comer sopa de legumes, ou pior! Comer sopa de Macarrão com Legumes à noite! Essa é uma comidinha deliciosa, doce e extremamente rica em carboidratos! Lembra da tabelinha do Indice Glicêmico?

Pois bem! Quando o inverno chegar e você quiser se esquentar, não coma sopa de legumes! Tome um chá meia hora depois do jantar! Vai te esquentar a barriguinha sem deixa-la inchadinha! ;-)

Outro carboidrato escondido...super saudável pelas vitaminas, mas que se transforma em glicose muito rápido são os sucos naturais. Historinha rápida: Minha mãe é diabética e quando ela tem hipoglicemia (falta de açúcar no sangue) uma das orientações (na falta do remédio específico para isso) é tomar suco de laranja, ou Coca-Cola, que são absorvidos muito rapidamente e ela consegue retomar a consciência em poucos minutos! Viu?

Da próxima vez peça água no restaurante!!! Ou limonada suíça....com adoçante!!! :-)

Algumas pessoas me pedem pra mostrar as coisas que eu como, então, aqui estão as fotos!

Café da Manhã

120g de Iogurte Lac Free Verde Campo sem açúcar
1 colher de sopa de Goji Berry

ô frutinha cara!!!

Almoço (Balada Mix)

Steak de Peito de Peru e Abacaxi Grelhados
Salada Verde

Balada Mix de cardápio novo!!! (A omelete de claras com peito de peru ainda existe! ufa!)

Quiche de Frango com massa de grão de bico
Salada de folhas

Ficou tooooop!!!!

Lanche

Torta Mousse de Maracujá Forneria Luce

Deliciosa!! Na Felicidiet tem!!!!



Tá impossível ler: 60kcal a torta inteira com 1,5g de gord

Jantar

Salada picadinha com bacon fake (feito de peito de peru no micro)

Croc croc!! Delicia!!!! :-)

Salada picadinha com frango desfiado

Dica. Nessa salada eu coloquei 1 colher de sopa de Maionese Helmanns 0% Colesterol. É aquela da tampinha verde!!! Na hora de comprar comparem a Light à 0% Colesterol!!!!!

crerpraser.blogspot.com

1 col sopa	HELLMANN´S TRAD	HELLMANN´S LIGHT	HELLMANN´S 0% COL
Valor Energ	40kcal	30 kcal	16kcal
Proteínas	og	0g	0g
Carboidratos	0,9g	1g	1,2g
Gorduras	4g	2,9g	1,2g
Fibras	0g	0g	0g
Sódio	126mg	125mg	92mg

Viram como não faz sentido comprar light por ser light???? 


Pensando seriamente em mudar o blog....muita gente fala que fez comentários e eles não vem! Nem estão na caixa de spam! :-)

Beeeeeijos e bom dia!!!!